ประโยชน์ของการแกว่งแขน ที่ไม่ได้มีดีแค่ลดพุง แต่ยังช่วยรักษา "โรค" ได้เพียบ! หลายคนคงสงสัย "แค่ยืนแกว่งแขนเฉยๆ จะให้ผลลัพธ์ที่ดีเลิศแก่ร่างกายได้อย่างไร?" คำถามนี้เป็นคำถามที่ดีมาก และตอบตรงนี้เลยว่าไม่ใช่แค่พุงที่ยุบลงไปเท่านั้น แต่การแกว่งแขนยังมีประโยชน์มากมายอีกเพียบ อยากรู้ว่าคืออะไร และวิธีการแกว่งแขนที่ถูกต้องต้องทำอย่างไร ตามมาดูได้เลย การแกว่งแขนสามารถช่วยอะไรได้บ้างเราไปดูพร้อมๆ กันเลย 1. ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก แพทย์จีนแผนโบราณเชื่อว่า…สิ่งที่เป็นปัญหาสุขภาพภายในร่างกาย..

โทษของการนอนดึก... 1. ทำให้ มีอาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม และพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ง่ายด้วย 2. ร่างกายและพิวพรรณดูไม่สดใส เปล่งปลั่ง ดูซูบโทรมลงไป เพราะผลของการนอนดึก และพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้พิวพรรณฟื้นตัวไม่ทัน ซึ่งจะเกิดปัญหาทำให้หน้าแก่ก่อนไวอันควร หน้าตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์ทำงานโมนไม่คงที่ 3 . ส่งผลกระทบต่อ การเรียน หรือแม้แต่ทำงาน เพราะจะทำให้เรียนหรือทำง..

วิธีทำให้หลับง่าย 10 วิธี เพื่อนๆเคยนอนไม่หลับมั้ยคะ ?? เราเป็นบ่อยเลยนอนดึกมากๆ เล่นแล้วอารมณ์ค้างอยากเล่นต่อก็มี 55+ เราก็เลยลองเสิร์ชมาบอกเพื่อนๆค่ะถึงวิธีที่จะทำให้เรานอนหลับสบายๆ วิธีที่ 1. ทำกิจวัตรอย่างสม่ำเสมอ อย่านอนตื่นสายเมื่อมีโอกาส (เช่นวันสุดสัปดาห์) หากเราทำอย่างนั้นแล้ว เราอาจนอนไม่หลับในคืนวันอาทิตย์ เช้าวันจันทร์ จะรู้สึกอ่อนเพลียมากทีเดียว เราควรเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกๆ วัน การใช้นาฬิกาปลุกนั้น ก็ไม่จำเป็น  วิธีที่ 2. อย่ารับประทานอาหารเข้าไปเยอะๆ ก่อ..

ที่นอนสปริงโดยส่วนใหญ่จะแบ่งเป็น 2 ประเภทคือ 1.สปริงต่อเนื่องหรือสปริงที่ยึดติดกันทั้งแผ่น โดยส่วนใหญ่จะนิยมใช้จะมีดังนี้ 1.1 Bonnel Spring หรือสปริงบอลเนล โดยสปริงแบบนี้นั้นหัวด้านบนและล่างมีลักษณกลม รูปทรงคล้ายนาฬิกาทราย มีความยืดหยุ่นสูงให้ความมั่นคงแข็งแรงได้ดีและเป็นสปริงที่ได้รับความนิยมมากมีจำหน่ายหลายประเทศทั่วโลกขนาดของสปริงบอลเนลใช้ขนาดหน้าตัดเส้นลวดหลายขนาด ตั้งแต่หน้าตัดขนาด1.8 mm.ไปจนถึง 2.4 mm. โดยมีความหนาของที่นอนเริ่มต้นที่ 8 นิ้วขึ้นไปจนถึง 17 นิ้ว และราคาจะมีตั้..

การเลือกซื้อที่นอน สำหรับผู้สูงอายุ           โดยส่วนใหญ่ผู้สูงอายุจะมีอาการปวดหลัง เนื่องจากเกิดการเสื่อมไปตามวัยของกระดูกสันหลังและข้อต่อ จึงมักเห็นผู้สูงอายุหลังคด หรือ งอ ปวดร้าวลงขา ซึ่งนับวันคนไทยจะมีอายุที่ยืนยาวขึ้น  โดยปัจจุบันคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปี  คิดเป็น 9-10%ของประชากร หรือประมาณ 6-7 ล้านคน  ต้องมีการเสื่อมของกระดูกสันหลังเกิดขึ้น  อาจมีอาการบิดเบี้ยวของกระดูกสันหลัง โก่ง คด งอ เลื่อนไปด้านหน้า ด้านข้าง หรือบริเวณบ..

Lorem ipsum dolor sit amet Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. imperdiet In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede moll..

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi te..

เลี้ยงปลาในกระชังน้ำจืด มีมากกว่า 1 ชนิดที่สามารถเลี้ยงแล้วอยู่รอด..

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae "vitae dicta sunt explicabo". Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi ..